Сон – это не только время отдыха и восстановления сил, но и время для обучения. Какие механизмы за этим стоят?
Статья:
Сон играет важную роль в нашей жизни, и не только для того, чтобы мы днем чувствовали себя выспавшими. Во сне наш мозг продолжает работать, и этот процесс может использоваться для обучения. Как это происходит?
Существует два типа обучения во сне. Первый тип – это обучение, которое приводит к усилению уже изученных знаний. Например, если вы выучили несколько английских слов, которые хотите запомнить, то перед сном можно повторить эти слова и представить их в сновидении. Наши мозговые петли останутся активными во время сна, и информация будет усилена в памяти.
Второй тип обучения – это непосредственное изучение новой информации. Исследования показали, что если мы получаем новую информацию перед сном, то наш мозг продолжает обрабатывать ее во время сна. Механизм работы заключается в том, что наш мозг обрабатывает новую информацию, связывает ее с уже изученными знаниями и формирует новые связи между ними.
Процесс обучения во сне называется сном-учением или термином «обучение REM-сна». REM– сон – это фаза сна, которая происходит несколько раз за ночь. Именно в этой фазе сна мы видим сны и наш мозг находится в очень активном состоянии.
Однако, не все формы обучения могут быть эффективно обработаны во время сна. Например, если вам нужно запомнить новую технику или сделать что-то физическое, сон-учение, вероятно, не поможет. Обучение во сне эффективно только для обработки информации, которую можно представить в виде слов или картинок.
Таким образом, сон-обучение может быть полезным инструментом для обучения новой информации и укрепления уже имеющихся знаний. Однако, стоит помнить, что сон-учение не является универсальным методом обучения и требует более детального изучения.