Pump AA – это новый метод тренировки в фитнесе, который объединяет в себе элементы пауэрлифтинга, аэробики и функциональной тренировки. Он позволяет эффективно укрепить мышцы и улучшить физическую форму.
Статья:
Последние годы тренды в фитнесе меняются очень быстро. Новые методы тренировок, которые обещают принести больше пользы для здоровья, появляются каждый день. Один из таких методов – Pump AA.
Что это такое?Если коротко, то Pump AA – это уникальная тренировка, созданная в Австралии, которая охватывает несколько различных направлений в фитнесе. Она основана на тренажерах, которые позволяют укрепить все группы мышц, а также на кардиотренировках, которые помогают улучшить кровоснабжение и устанавливает правильный ритм сердечно-сосудистой системы. Кроме того, некоторые элементы этой тренировки были взяты из пауэрлифтинга и функциональной тренировки, которые придадут еще больше эффекта от занятий.
Как проходит тренировка?Эта тренировка проходит под популярную музыку, что способствует более динамичной зарядке. Занятие начинается с разминки, после которой участники проходят зарядку на кардиотренажерах. Далее проходит работа с гантелями и другими гири, которые позволяют укрепить мышцы и создать соответствующий рельеф. На следующем этапе участники проходят работу с TRX-тренажером, которая позволяет усилить мышцы брюшной полости. Занятие заканчивается растяжкой для того, чтобы мышцы могли нормально себя восстановить.
В чем преимущества тренировки Pump AA?Первое преимущество этой тренировки – улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Кардиотренировки помогают улучшить кровоснабжение, что приводит к уменьшению давления и укреплению сердца. Второе преимущество – укрепление ног, мышц рук, спины и брюшной полости. Участники Pump AA заметят, как их мышцы станут более рельефными и сильными, после нескольких занятий.
Тренировка Pump AA – это новый тренд в фитнесе, который сочетает в себе элементы популярных тренировок и способствует улучшению физической формы и здоровья. Если вы хотите провести свое время с пользой, тогда этот вид занятий определенно стоит попробовать!