В статье будет рассказано о таком виде тренировок, как step. Вы узнаете, что это за тренировка, как проводится, какие преимущества она дает и кому она подойдет.
Step-тренировка: что это такое?
Step-тренировка – это вид функциональных тренировок, который включает в себя упражнения с применением step-платформы. Это специальное устройство, которое представляет собой пластиковую платформу с регулируемой высотой. В ходе тренировки, участники выполняют разнообразные упражнения на платформе, которые направлены на укрепление мышц, повышение кардио-нагрузки и потерю веса.
Преимущества step-тренировки
1. Укрепление сердечно-сосудистой системы и легких. Step-тренировка является отличным кардио-упражнением, которое помогает улучшить кровообращение, а также укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы человека.
2. Уменьшение веса. Эта тренировка является отличным средством для снижения веса, так как позволяет сжигать калории и жиры даже после тренировки.
3. Укрепление мышц. В ходе step-тренировки особое внимание уделяется работе ног, ягодиц и брюшного пресса, что помогает укрепить их и придать им красивую форму.
Для кого подходит step-тренировка?
Этот вид тренировки подходит для людей любого уровня физической подготовки. Программа может быть адаптирована под начинающих, а также под более опытных спортсменов. Главное, чтобы участник имел полную медицинскую готовность к занятиям.
Итак, подводя итог, можно сказать, что step-тренировка – это отличный способ укрепить свое здоровье и сделать свое тело более красивым и стройным. Начните заниматься сегодня, и вы увидите как постепенно увеличивается ваша выносливость и сила!